| |
 |
Träning
Har du ambitioner att bli märkbart bättre
på discgolf behöver du träna. Träningen
kan delas in i att spela många rundor eller
att stå och träna kast vid sidan av banan
i givna situationer.
Kastträning
De grundläggande delarna i discgolf som man
bör kunna hyfsat är:
1. Ett långt rakt utkast.
2. Ett rakt kortare inspel.
3. En putt på ca 5 meter.
Kan man detta så klarar man sig långt
och kan senare lära sig olika vinklar och kurvor,
rollers, andra kastsätt osv.
För att lära sig dessa grunder så
handlar det om mängdträning. Du ställer
dig helt enkelt och kastar kast efter kast för
att få in en naturlig känsla för
t.ex ett inspel. Försök få någon
duktig spelare eller en instruktör att hjälpa
dig så att du använder dig av rätt
teknik från början. Läs även
under avsnitten utkast, puttar etc här på
discgolfsweden.
Det bästa sättet att bli bättre är
att träna på sina svagheter. Att träna
vid sidan av banan är ett bra sätt att
träna på sina svagheter. Är du t.ex.
dålig på forehandinspel med anhyzervinkel
så kan du ställa dig bakom ett träd
med en hög discar och kasta, säg 5X10
inspel för att få in känslan i kroppen
hur man egentligen gör för att kasta detta
kast. Om du endast går rundor kanske du tvingas
till ett liknande kast endast var femte runda. Försök
även att spela på fler banor så
att du "tvingas" att kasta olika kast.
Om du tränar puttar så träna på
olika avstånd, i höjdled och under olika
väderförhållanden. Träna mest
på korta puttar 3-7 meter. Det är dom
som är viktigast! Är du bra på korta
puttar, så slipper du missa så många
givna puttar samtidigt som du vågar "putta
ut" på de längre puttarna, då
du inte behöver oroa dig så mycket för
en eventuell returputt.
Övrig träning
Discgolf är en relativt påfrestande sport
för kroppen, så det skadar inte att komplettera
kastträningen med styrketräning och stretching
för att kunna prestera bättre på
banan och för att minska skaderisken. En grundläggande
kondition är inte heller en nackdel, så
även andra fysiska aktiviteter som t.ex innebandy,
aerobics etc bidrar till att du blir en bättre
discgolfare.
JL |
| |
|
 |
Barry
Schultz ger råd:
"Have fun
and practice.
Don't practice at a course, find a field and explorer
what you can and can't do. This will give you confidence
and more choices when you're in a tough spot. It
will also help you know your discs better.
Try to play games to keep it fun. Play different
courses, tees. Play with different people. The more
you see, the more you learn." |
 |
Barry
Schultz - Världsmästare och USDGC-vinnare
2003
Text o bild: /www.innovadiscs.com |
|
