Svenska English
 

Här finns filmer för dig som vill kunna se hur olika kast mm görs och för att få lite tekniktips. Tack till Mats Hummel som filmade och Patrik Eriksson, Peter Bygde, Ragna Bygde, Mats Löf och Jonas Löf som medverkade.

Klicka på respektive rubrik för att spela upp filmerna.

Grepp
Modifierat forkgrip:
Så här kan man greppa discen vid ett modifierat forkgrip.

Powergrip 2:
Här är en variant av powergrip där två fingrar hålls in mot discens inre kant.

Powergrip 3:
Här är en variant av powergrip där tre fingrar hålls in mot discens inre kant.

Powergrip 4:
Här är en variant av powergrip där fyra fingrar hålls in mot discens inre kant.

Backspinngrepp:
Så här greppar man ett backspinnkast. Tummen in under kanten och övriga fingrar ovan discen. Vanligtvis har man en trubbigare disc när man kastar backspinnkast.

Longrange- och midrangekast
Långt driverkast:
Filmen visar ett långt kast med en driver. Kastlängd motsvarande ca 120 meter.

Långt driverkast:
Samma kast som ovan filmat från sidan.

Medellångt driverkast:
Filmen visar ett medellångt driverkast. Kastlängd ca 100 meter.

Midrangekast:
Här är ett exempel på ett midrangekast. Används på medellånga kast med en midrangedisc, som är mer lättmanövrerad både i vinkel och längd jämfört med driverdiscar.

Midrangekast:
Samma kast som ovan filmat från sidan.

Puttar
Putt:
En vanlig kort putt.

Hård putt:
En vanlig lite hårdare putt.

Långputt:
Puttar på ungefär 10 meter och längre brukar kallas långputtar. Kräver oftast en lite annan teknik, där hela kroppen används mer. Den här är desvärre lite låg och träffar korgkanten.

Positiv putt:
Ett kast som är vinklat med främre delen av discen lutad uppåt kallas ett positivt kast. Positiva kast kan vara bra i vissa lägen men beter sig annorlunda i med- och motvind. I medvind sjunker discen snabbare än normalt och i motvind stiger discen snabbare än normalt.

Negativ putt:
Ett kast som är vinklat med främre delen av discen lutad nedåt kallas ett negativt kast. Negativa kast kan vara bra i vissa lägen men beter sig annorlunda i med- och motvind. I medvind tappar inte discen höjd som i vindstilla och i motvind sjunker discen snabbare än normalt.

Fallande putt:
När man puttar på ett avstånd som är 10 meter eller kortare från putten måste man stå kvar efter kastet tills dessa att full balans har uppvisats. Så här får man alltså inte göra!

Spott:
Putt som flyger rakt in i kedjorna men som ”spottas” ut igen av korgen. Beror oftast på att man puttar för hårt.

Straddle:
Putt-teknik där man står bredbent och ”hämtar” mellan benen. Fungerar bäst på lite kortare puttar.

Fotisättning och markering
Markering:
Man markerar sitt läge genom att lägga markeringsdiscen mot den kastade discens kant. Markeringsdiscen läggs i riktning mot korgen. Därefter tar man bort sin disc.

Fotisättning marker:
Du placerar den stödjande foten bakom markeringsdiscen. OBS foten får inte nudda markeringsdiscen förrän discen är kastad.

Fotisättning 30 cm:
Upp till 30 cm bakom markeringsdiscen är det OK att placera foten.

Markering disc:
Man kan använda sin egen kastade disc som markering, istället för att lägga en markering framför. Detta för att spara tid. På det viset förlorar man ca 2 dm, men det har ingen betydelse på längre kast.

Flyktbanor
Hyzer:
Vid ett hyzerkast med backhand så vinklas den yttre delen av discen ner. Discen flyger sedan med vänsterdelen nedåt under hela flykten, som är en kurva som först går åt höger och sedan åt vänster.

Anhyzer:
Ett kast som börjar med en lutning upp åt vänster när discen släpps för högerhänta backhandkastare. Detta gör att flykten går i en högerkurva. Kastet på filmen håller högerkurvan under hela flykten.

Hyzer S-kurva driver:
En driver som börjar med hyzervinkel och övergår i anhyzervinkel. Discen flyger alltså först till vänster och sedan till höger när vinkeln övergår till anhyzer.

Hyzer S-kurva midrange:
S-kurva med midrangedisc. Innebär oftast en kraftigare högerkurva på slutet av flyktbanan jämfört med motsvarande kast med en driver.

Anhyzer S-kurva:
S-kurva som börjar med en anhyzervinkel och avslutas med hyzervinkel. Görs bäst med en överstabil disc, gärna en driver.

Dubbel s-kurva:
Filmen visar ett driverkast som börjar med en hyzerkurva som övergår till en anhyzerkurva och avslutas med en hyzerkurva. Görs enklast med en understabil driver.

Övriga kast
Forehandinspel:
Kast med forehandgrepp kan vara bra att kunna i besvärliga lägen.

Backspinnkast:
Detta kast är bra då enda vägen till korg är över hinder. Man kastar som ett högt hyzerkast, men istället håller man discen upp&ner. Discen flyger relativt lättkontrollerat och släpps med vertikal vinkel och landar likaså med vertikal vinkel. Fungerar dåligt på sluttande mark då discen lätt börjar att rulla efter landningen.

Bouncekast:
Ovanligt kast som kan användas då man vill kasta under några grenar t.ex. Fungerar bäst på kast mellan 10-20 meter. En större disc bouncar bättre än en liten.

Skipinspel:
Backhandinspel med överstabil disc, gärna driver, som lätt skippar då discen landar med hyzervinkel. Användbart då man vill kasta lågt och svänga vänster på säkert avstånd från trädgrenar.

Upp och ner-kast:
Kast där man har forehandfattning och kastar discen ovan huvudet och där discen flyger och landar upp och ner.

Backhandroller:
För längre rollerkast passar backhandrollern bra. Användbart om marken är slät och jämn. Ett bra sätt att undvika trädgrenar på fairway.

Backhandroller:
Samma kast som ovan sett från sidan.

Forehandroller:
Kast som rullar är bra då man vill undvika hinder i luften. Kräver dock en förhållandevis jämn och hinderfri markyta. Här används en roller med forehandfattning.